GABINETE DE PSICOLOGÍA Y SALUD DE MONTSE VALLS GINER

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MODIFICAR HÁBITOS PERJUDICIALES

 
 

 

 
     
 

Modificar Hábitos PerjudicialesEn el Gabinete de Psicología y Salud de Montse Valls Giner, ofrecemos también terapias específicas para determinados hábitos perjudiciales. Algunos de estos hábitos, están definidos como enfermedades físicas y emocionales por la OMS (Organización Mundial de la Salud).

Podríamos definirlo como "el estado de necesidad fisiológica y psicológica a una sustancia o a una práctica, más allá del control voluntario", pero cada vez más, se consideran también perjudiciales, habituarse a determinadas actividades y/o personas, por tanto una definición más adaptada a la realidad del momento debería decir: "es una necesidad hacia una sustancia, actividad o relación debido a la satisfacción, que ésta produce en la persona". Se debe considerar así, el uso descontrolado e imprescindible de cualquier sustancia o actividad. Tener la sensación, que sin embargo la vida no tiene sentido o la dedicación sistemática de un tiempo exagerado a una actividad.

Existen por lo tanto lo que se conoce como hábitos a sustancias, (alcohol, tabaco, medicamentos, etc) y sin sustancia (ludopatía, teléfono móvil, redes sociales, deporte, sexo, etc) y también las emocionales (pareja, padres, determinada persona, etc)

En los hábitos con sustancia, hay un componente físico además del psicológica, es por eso, que cuando se intenta dejar, pueden producirse reacciones psicológicas y físicas adversas importantes. En el caso de ser emocionales, no existe sustancia, pero existe "objeto" ya que la necesidad suele estar dirigida a una persona en concreto, por lo que suelen ser bastante evidentes. Tanto los que son con sustancia, como los emocionales, son conocidos, prácticamente, todo el mundo y ya sea por medio de analíticas o por la observación de las conductas del afectado, relativamente, fáciles de determinar. Si son sin sustancia, se suele tardar más tiempo a detectarlos, dado que en muchos casos son simplemente "exageraciones" de comportamientos habituales, valga como ejemplo el exceso exagerado de uso de las redes sociales.

En el caso de niños y adolescentes, estos comportamiento en las redes sociales, suelen empezar con los juegos, pero acaba siendo "muy importante" conocer lo que dicen de ellos en cada momento. En los juegos se sienten personas "indestructibles", que juegan con millones de jugadores, que acaban sintiendo como "amigos", por lo que acaban olvidando a sus amigos de verdad, los de la vida real, o VR, como se conoce a las redes. Llega un momento en que confunden el juego con la vida.

Cuando el adolescente tiene un "perfil" en que sube sus fotos, muchas veces no sabe dónde están los límites y ni se imagina, que puede pasar con estas fotos, en muchas ocasiones, demasiado íntimas. Llega un momento en que si tienen muchos "Me gusta", se sienten importantes y queridos y si no los consiguen, vacíos e infravalorados. Llegará un momento en que lo único importante será lo que suceda en la red. Si deben permanecer uno o dos días sin poder conectarse a la red, aparecerán signos de irritabilidad, náuseas, vértigo, depresión y vacío existencial.

Entre los adultos pasan cosas parecidas. En las redes pasan a ser otras personas y tienen "roles" diferentes, lo que les permite huir de sus problemas cotidianos. Llega un momento en que estos "amigos virtuales", pasan a ser lo único importante. Debido a esto, terminan abandonando sus relaciones familiares y con amistades reales.

Muchas veces, en el caso de los adultos, toman contrato con las redes por motivos profesionales. Con el tiempo al ver que estas ambiciones profesionales no se concretan, acaban sumergiéndose en un mundo virtual, en el que si pueden mostrarse o sentirse como triunfadores.

En el fondo no nos engañan, fijémonos en el nombre "RED". Es como si lanzaran la red y pescaran peces para un negocio, que mueve billones de euros al año.

Al igual que en los hábitos con sustancia, (tabaco, alcohol, etc.), no es posible dejarlo poco a poco. Se debe dejar del todo de una sola vez. Será la única manera en que la persona volverá a vivir de forma real y disfrutando de la vida.

Gabinete de Psicología y Salud de Montse VallsEn nuestro gabinete, los hábitos perjudiciales que se tratan son: alcoholismo, tabaquismo, ludopatía, a las nuevas tecnologías como móviles, Internet, redes sociales, videojuegos, etc. y deporte, sexo, personas, etc. Para otras sustancias ya veces el alcohol, sólo se ofrecen terapias si, previamente, se ha hecho tratamiento médico o se está siguiendo un de psiquiátrico.

La terapia se adaptará al hábito concreto y al perfil psicológico de la persona y se utilizarán las técnicas y herramientas, más adecuadas para conseguir en el menor tiempo posible la rehabilitación.

Si se estima adecuado al perfil del paciente, se utilizarán la hipnosis y las técnicas de relajación, ya que son las que mayor rapidez de respuesta suelen ofrecer para este tipo de problemas.

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No a los habitos, sí a la Naturaleza

 

 
 

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