MINDFULNESS
 
Mindfulness
 

En el Gabinete de Psicología y Salud de Montse Valls Giner, también hacemos terapias usando técnicas de mindfulness. Esta técnica se basa en centrar la mente en el "aquí y ahora".

Muchos trastornos psicológicos son provocados por temas no superados del pasado o por temores irracionales a lo que sucederá en el futuro o simplemente por estar, mientras se está haciendo algo, pensando en otra cosa, ya que esto genera estrés.

Con el mindfulness se enseña al paciente a no preocuparse por las cosas del pasado, que no puede cambiar, ni por cosas del futuro, que en realidad no sabe si van a suceder. Eso se consigue enseñando a usar el pensamiento para tener conciencia plena de lo que se está haciendo. Por ejemplo cuando se está comiendo se debe estar pendiente de los sabores, olores, texturas, colores, etc. de los alimentos y eso evitará que se piense en cosas conflictivas.

Centrar el pensamiento en lo que se está haciendo, poco a poco, evitará que se desvíe hacia temas que preocupen o produzcan estrés.

 
Uno de nuestros espacios
 

El uso de esta técnica se ha demostrado eficaz después de estudios científicos, para tratar trastornos del contenido del pensamiento y de la afectividad.

Puede resultar útil para tratar cualquiera de los siguientes trastornos:

  1. Trastornos de la afectividad como:

neurosis de ansiedad,

neurosis de angustia, tristeza, euforia, etc.

  1. Trastornos contenido del pensamiento como:

neurosis obsesiva,

neurosis fóbica,

neurosis de histeria,

depresión,

enfermedad obsesiva,

personalidad obsesiva,

inhibición,

distimia,

fenómenos obsesivoides de la normalidad,

TOC,

trastornos de personalidad,

histeria de conversión,

histeria de disociación, etc.

  1. Terapias de apoyo psicológico en tratamientos psiquiátricos  

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 Gabinete de Psicología y Salud de Montse Valls Giner
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