GABINETE DE PSICOLOGÍA Y SALUD DE MONTSE VALLS GINER

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CONTROL DE PESO (ADELGAZAR)

 
 

 

 
     
 

Control de Peso (Adelgazar)En el Gabinete de Psicología y Salud de Montse Valls Giner, se ofrecen servicios para control del peso y adelgazar. 

La alimentación es la base esencial para controlar el peso.

El sedentarismo implícito a la mayor parte de trabajos, debido a la constante incorporación de nuevas tecnologías, acompañado de la falta de tiempo, para dedicarlo a comer bien, el abandono de la dieta mediterránea, sustituyéndola por comidas rápidas, son tal vez las principales causas que hacen imprescindible modificar los hábitos alimentarios.

Además de razones obvias desde el punto de vista nutricional, una mala alimentación, puede conducir y de hecho lo hace a diversas patologías, entre ellas, el exceso de peso. 

Los actuales patrones de belleza, absolutamente equívocos y un exagerado culto al cuerpo, junto con lo anteriormente mencionado, suele conducir a muchas personas a fijarse un objetivo prioritario:

ADELGAZAR

Gabinete de Psicología y Salud de Montse VallsAlgunas personas, pocas, por medio de un gran esfuerzo y sacrificio, consiguen eliminar algunos de estos quilos mediante dietas drásticas e inadecuadas, que al ser abandonadas pierden sus efectos y poco tiempo después, ese peso perdido, se recupera o incluso se incrementa. Esto, invariablemente produce un sentimiento de frustración, que puede conducir a la ansiedad y a muchos trastornos alimentarios, entre ellos la anorexia y la bulimia.

Nuestros especialistas elaborarán una dieta adecuada, para que con el mínimo esfuerzo, consigas obtener los resultados deseados y que hasta ahora no has logrado.

Valoraremos tu índice de masa corporal, las zonas con exceso de grasa, las características de tu estructura corporal y teniendo en cuenta tu peso, altura y estado de salud, te recomendaremos la forma de alimentarte correctamente y si es necesario, te asesoraremos en cuanto al tipo de ejercicio más adecuado para conseguir más rápidamente tus objetivos.

Para valorar si tu peso está excedido o no puedes usar la calculadora de índice de masa corporal (IMC), que encontrarás a continuación

CALCULADORA DEL ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC)

CÁLCULO DEL PESO IDEAL IMC (Índice de Masa Corporal)

Peso en kg.:

Altura en cm.:

IMC: Leyenda:

Una vez sepas si estas en tu peso correcto o si por contra debes ganarlo o perderlo, podrás saber cuantas calorías diarias debes ingerir, para lograr tus objetivos puedes usar la calculadora de calorías Harris-Benedict, haciendo clic aquí

Aunque con los datos obtenidos puedes confeccionar tu mismo una dieta, solo debes hacerlo si tienes los conocimientos necesarios para ello, si no los tienes es mejor que acudas a un profesional para que te ayude. De todas maneras y a modo orientativo, te incluimos a continuación un enlace desde el que podrás acceder a un listado de alimento con las calorías por cada 100g.

ALIMENTACIÓN Y CONTROL DE PESO (Ver tabla de calorías de alimentos)

 

Control de Peso (Adelgazar)

 

 
 

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