GABINET DE PSICOLOGIA I SALUT DE MONTSE VALLS GINER

GABINET DE PSICOLOGIA I SALUT DE MONTSE VALLS GINER

GOOGLE+
FACEBOOK
YOUTUBE
ISSUU
 

 

  Inici

El Gabinet

Qui Som

On Som Contacte Utilitats Medis Llibres  
 
 

GABINET DE PSICOLOGIA I SALUT DE MONTSE VALLS I GINER

 
     
 

CONTROL DEL PES (APRIMAR-SE)

 
 

 

 
     
 

Control del Pes (Aprimar-se)En el Gabinet de Psicologia i Salut de Montse Valls Giner, s'ofereixen serveis per a control del pes i aprimar-se. 

L'alimentació és la base essencial per controlar el pes.

El sedentarisme implícit a la major part de treballs, a causa de la constant incorporació de noves tecnologies, acompanyat de la manca de temps, per dedicar-lo a menjar bé, l'abandonament de la dieta mediterrània, substituint-la per menjars ràpids, són potser les principals causes que fan imprescindible modificar els hàbits alimentaris.

A més de raons òbvies des del punt de vista nutricional, una mala alimentació, pot conduir i de fet ho fa a diverses patologies, entre elles, l'excés de pes. 

Els actuals patrons de bellesa, absolutament equívocs i un exagerat culte al cos, juntament amb el que s'ha esmentat, sol conduir a moltes persones a fixar-se un objectiu prioritari:

APRIMAR-SE

Gabinet de Psicologia i Salut de Montse Valls GinerAlgunes persones, poques, per mitjà d'un gran esforç i sacrifici, aconsegueixen eliminar alguns d'aquests quilos mitjançant dietes dràstiques i inadequades, que en ser abandonades perden els seus efectes i poc temps després, aquest pes perdut, es recupera o fins i tot s'incrementa. Això, invariablement produeix un sentiment de frustració, que pot conduir a l'ansietat i a molts trastorns alimentaris, entre ells l'anorèxia i la bulímia.

Els nostres especialistes elaboraran una dieta adequada, perquè amb el mínim esforç, aconsegueixis obtenir els resultats desitjats i que fins ara no has aconseguit.

Valorarem el teu índex de massa corporal, les zones amb excés de greix, les característiques de la teva estructura corporal i tenint en compte el teu pes, alçada i estat de salut, et recomanarem la forma d'alimentar-te correctament i si cal, t'assessorarem pel que fa al tipus d'exercici més adequat per aconseguir més ràpidament els teus objectius.

Per valorar si el teu pes està excedit o no, pots fer servir la calculadora d'índex de massa corporal (IMC), que trobaràs a continuació

CALCULADORA DE L'ÍNDEX DE MASSA CORPORAL (IMC)

CÀLCUL DEL PES IDEAL IMC (Índex de Massa Corporal) Pes en kg.:

Alçada en cm.:

IMC: Llegenda:

Un cop sàpigues si aquestes en el teu pes correcte o si per contra has de guanyar-lo o perdre'l, podràs saber quantes calories diàries has d'ingerir, per aconseguir els teus objectius pots fer servir la calculadora de calories Harris-Benedict, fent clic aquí

Encara que amb les dades obtingudes pots confeccionar tu mateix una dieta, només has de fer-ho si tens els coneixements necessaris per a això, si no els tens és millor que acudeixis a un professional perquè t'ajudi. Tot i així, de manera orientativa, incloem a continuació un enllaç des del qual podràs accedir a un llistat d'aliment amb les calories per cada 100g.

ALIMENTACIÓ I CONTROL DE PES (Ver taula de calories d'aliments) (en castellà)

 

Control del Pes (Aprimar-se)

 

 
 

GABINET DE PSICOLOGIA I SALUT DE MONTSE VALLS I GINER

 

 

 Gabinet de Psicologia i Salut de Montse Valls i Giner
Powered by
Monvall.com