|
 Al
Gabinet
de
Psicologia
i
Salut
de
Montse
Valls
Giner,
també
fem
teràpies
usant
tècniques
de
mindfulness.
Aquesta
tècnica
es
basa
a
centrar
la
ment
en
el
"aquí
i
ara".
 Molts
trastorns
psicològics són
provocats per
temes no
superats del
passat o per
temors
irracionals al
que succeirà en
el futur o
simplement per
estar, mentre es
fa alguna cosa,
pensant en una
altra, ja que
això genera
estrès.
Amb el
mindfulness
s'ensenya al
pacient a no
preocupar-se per
les coses del
passat, que no
pot canviar, ni
per coses del
futur, que en
realitat no sap
si passaran.
Això
s'aconsegueix
ensenyant a
utilitzar el
pensament per
tenir
consciència
plena del que
s'està fent. Per
exemple quan
s'està menjant
s'ha d'estar
pendent dels
sabors, olors,
textures,
colors, etc.
dels aliments i
això evitarà que
es pensi en
coses
conflictives.
Centrar el
pensament en el
que s'està fent,
a poc a poc,
evitarà que es
desviï cap a
temes que
preocupin o
produeixin
estrès.
L'ús d'aquesta
tècnica s'ha
demostrat eficaç
després
d'estudis
científics, per
tractar
trastorns del
contingut del
pensament i de
l'afectivitat.
Pot resultar
útil per tractar
qualsevol dels
següents
trastorns:
-
Trastorns de
l'afectivitat
com
neurosi
d'ansietat,
neurosi
d'angoixa,
tristesa,
eufòria, etc.
-
Trastorns
contingut
del
pensament
com
neurosi
obsessiva,
neurosi fòbica,
neurosi
d'histèria,
depressió,
infermetat
obsessiva,
personalitat
obsessiva,
inhibició,
distímia,
fenòmens obsessivoïds
de la
normalitat,
TOC,
trastorns de
personalitat,
histèria de
conversió,
histèria de
dissociació, etc.
-
Teràpies
de
recolzament
psicològic
en
tractaments
psiquiàtrics
Veure Respostes
a Preguntes
Freqüents
Photo by Simon Migaj on Unsplash
|
